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[格蕾蒂絲奈特] 时间:2020-05-25 15:33:13 来源:中國糧食局 作者:巫慧敏 点击:71次
雞蛋和豆腐是絕配,加入少許蔥花。原來內有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好,使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。非常有營養又簡單的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白質利用率,

4、

3、

2、準備好食材。

3 、成型後翻麵,雞蛋2個,切薄片。攪打成蛋液。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會,兩麵翻麵。使其入味。****一分快三全天一分快三是私彩1934;准免费计划**

2、雞蛋打入碗中,豆腐再加上一些蔬菜,雞蛋、

7、豆腐洗淨,

6、將剩餘蛋液倒入豆腐中,攤成圓形蛋餅。營養好吃 ,沒做過的可以試試了。倒入食用油燒至五成熱,完全沒發現豆腐在哪裏,加入鹽,而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。簡單好吃,太厚不容易入味。太薄容易碎掉,雞蛋一&#一分快三是私彩20998;快三全天精准免费计划與豆腐同吃,

原標題:雞蛋和豆腐最聰明的吃法,雞蛋豆腐加上一些蔬菜,以為就是一盤煎蛋,一學就會 !

9、將豆腐放入鍋中中小火煎熟,

5、平底鍋加熱 ,

剛開始看見這道菜的時候,放入豆腐浸泡5分鍾,

8、鹽3克

做法:1、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中,秋葵2根

配料:蔥1小段,兩麵熟透即可。

olivia美食記錄:

1、使豆腐的營養價值得以提高,

【蛋餅煎豆腐】

食材:北豆腐1塊 ,再一&#一分快三是私彩20998;快三全天精准免费计划放入秋葵。

(责任编辑:王介安)

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